Makan Buah Kiwi Saat Sahur dan Berbuka Puasa, Rasakan 5 Manfaat Kesehatan yang Tak Disangka-sangka

Poinfomedia.com - Buah kiwi ternyata banyak manfaatnya untuk kesehatan. Dalam artikel ini, terdapat 5 manfaat mengkonsumsi buah kiwi bagi kesehatan.

Sehingga, mengkonsumsi buah kiwi pada saat sahur dan berbuka puasa akan membantu menjaga kadar glukosa darah lebih stabil.

Karena buah kiwi mengandung banyak serat, serta memiliki indeks glikemik yang rendah, dan mengandung enzim yang membantu pencernaan.

Baca Juga: Hukum Berbuka Puasa dan Jadwal Azan Magrib Kota Pontinak dan Kubu Raya untuk Hari Kamis Maret 2023

Nutrisi buah kiwi memberikan manfaat kesehatan. Salah satunya masalah pencernaan yang sering dialami oleh mereka yang berpuasa.

Di Indonesia, kiwi dikenal dua jenis. Yakni kiwi hijau dan kiwi gold. Seperti dilansir Poinfomedia.com dari laman Healthline, Kamis, 30 Maret 2023, berikut 5 manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh: 

1. Mencegah Anemia

Kiwi memang bukan buah yang memiliki kandungan zat besi. Namun kiwi kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi serta dapat mencegah defisiensi zat besi dalam tubuh Anda.

Baca Juga: 4 Amalan Sunnah Berbuka Puasa yang Wajib Kamu Ketahui, Yuk Diamalkan Segera!

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kiwi memiliki tingkat sodium yang rendah dan potasium yang baik. Ini merupakan kombinasi yang elektrolit yang baik untuk mengurangi tekanan darah.

Selain itu, mengonsumsi kiwi juga mengurangi risiko terkena stroke, mengingat buah ini mengandung folat.

3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kiwi mengandung serat yang baik untuk pencernaan Anda. Serat yang ada pada buah kiwi dapat mendukung bakteri usus sehat yang membantu proses pencernaan, sehingga Anda terhindar dari sembelit.

Selain itu, kandungan enzim actinidin juga membantu meningkatkan pencernaan protein yang ada di dalam lambung dan usus kecil.